9 manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh

 

 9 manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh pixibay

Santri ngolah pikir_ 9 manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh

Kecil-kecil cabe rawit, mungkin ini sebutan yang tepat untuk daun kelor. Walaupun bentuk daunnya kecil tapi mengandung sejuta manfaat dan khasiat bagi kesehatan.

Tanaman yang nama latinnya Moringa oleifera bisa hidup di daerah tropis dan sub tropis. Tanaman ini mempunyai ciri-ciri daunnya lonjong bulat dan berukuran kecil berwarna hijau.

Saking banyaknya khasiat yang ada pada daun kelor ini sampai-sampai mendapatkan julukan tanaman ajaib (Miracle Tree) .

Ini terbukti dengan adanya berbagai studi yang di lakukan pada daun kelor, bahkan WHO (badan organisasi kesehatan dunia) sangat menganjurkan supaya anak dalam masa pertumbuhan mengonsumsi daun kelor supaya tercukupi gisinya.

Tanaman ini mengandung banyak mengandung agen anti-inflamasi,antioksi dan protein.

Selain itu , tanaman ini juga mengandung kalsium 4x lipat dari pada susu, Vitamin C 7x lipat dari pada jeruk, , 2x lipat protein dari pada susu, Potasium 3x lipat dari pada pisang, Vitamin A 4x lipat lebih banyak dari pada wortel.

Dengan kandungan di atas, tentunya daun kelor sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lantas apa saja manfaat daun kelor bagi kesehatan tubuh? Berikut ulasannya yang di himpun dari berbagai sumber yang dapat di percaya.

Manfaat daun kelor bagi kesehatan

1. Menurunkan berat badan

Bagi yang sedang melakukan program menurunkan berat badan (diet),mungkin bisa coba mengonsumsi daun kelor secara teratur, karena menurut studi mengonsumsi daun kelor bisa meningkatkan proses pemecahan lemak dan menurunkan pembentukan lemak. Dengan begitu secara otomatis berat badan akan turun.

2. Meningkatkan ASI

Manfaat daun kelor memperlancar asi pixibay

Daun kelor banyak mengandung vitamin c,zat besi dan protein, hal ini mampu merangsang ASI ibu meningkat dan bertambah banyak bila di konsumsi oleh ibu yang sedang menyusui.

3. Kecantikan

Menjaga kecantikan dan kesehatan wajah bagi seorang wanita sangatlah penting. Untuk itu semua ada jalan alternatif yang sangat murah meriah untuk di lakukan,yaitu dengan masker daun kelor.

Caranya pun sangat mudah, haluskan 2 atau 3 daun kelor lalu tambahkan sedikit air dan langsung bisa di gunakan untuk masker. Lakukan secara rutin dan teratur.

4. Kesehatan mata

Daun kelor banyak mengandung vitamin A, hal ini tentu sangat berguna untuk menyehatkan mata. Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur bisa mengurangi resiko penyakit mata seperti katarak, silinder,mata minus ataupun plus.

5. Kanker

Daun kelor banyak mengandung antioksidan,
selain itu kandungan potasium yang tinggi, mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker, secara otomatis mampu memperlambat kanker di dalam tubuh.

Bagi penderita kanker sangat di anjurkan mengonsumsi daun kelor secara rutin dan teratur, untuk pengobatan sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada pakar atau ahlinya.

6. Diabetes

Daun kelor dapat mengurangi kadar gula dalam darah sehingga menjadi normal. Daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Sehingga konsumsi sayur daun kelor bisa mencegah penyakit gula darah atau diabetes.

Hal ini dikarenakan daun kelor banyak mengandung kandungan mineral yang berguna untuk produksi insulin mengurangi kadar gula dalam darah.

Dengan mengonsumsi daun kelor secara teratur mampu mengurangi resiko penyakit diabetes.

7. Menyehatkan kulit

Daun kelor banyak mengandung antibakteri alami, antijamur dan senyawa antiviral. Selain itu juga mengandung vitamin c dan antioksidan yang sangat tinggi, yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan kulit seperti luka bakar, kutil karena virus dan luka,ketombe dan bau badan.

8. Mengurangi resiko kolesterol dan tekanan darah.

Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal, bahwa salah satu manfaat tidak terduga daun kelor yaitu menjaga kadar darah dan mencegah kolesterol tinggi. Hal ini seperti yang dipaparkan di Journal Phytotherapy Research.

Hal itu karena daun kelor memiliki kandungan zat hiocarbamate glikosida, nitrile dan glikosida minyak mustard, yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.

9. Mencegah penuaan

Sebuah studi di tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Ilmu dan Teknologi Pangan untuk menguji manfaat kelor. Studi dengan melibatkan sembilan puluh wanita menopause antara usia 45-60 tahun dibagi menjadi tiga kelompok, yang diberikan berbagai tingkat suplemen.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan yang signifikan senyawa antioksidan, yang berperan penting dalam memperlambat efek penuaan.

Untuk mendapatkan manfaat daun kelor bisa di konsumsi sebagai sayur,lalap juga bisa di rebus kemudian di minum air rebusannya.

Bila merebus daun kelor sebaiknya jangan terlalu lama karena bisa menghilangkan kandungan antioksidan di dalamnya.

Semua manfaat kesehatan dari daun kelor di atas dapat di peroleh bila di konsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Jika berlebihan dalam mengonsumsinya tentu bisa menimbulkan efek samping,terutama bagi penderita penyakit tertentu.

Untuk lebih jelas tentang manfaat dan khasiat daun kelor silahkan sahabat santri ngolah pikir konsultasikan pada pakar kesehatan.

Semoga bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

Sumber rujukan: prokomsetda.bulelengkab.go.id